為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要sundown日落恩賜快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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日前財政部長許虞哲在立法院財委會，「允諾」5月會在稅改時調高綜合所得稅之「薪資特別扣除額」，估計有539萬受薪族可因而受惠。言下之意，財政部大發慈悲，要扮聖誕老公公的角色，給受薪族送禮物來了，如此「施德政」的古代皇朝心態和作風，令人厭惡。
來看看財政部避談的月領退休年金之綜所稅月俸免稅額，今年已高達78萬1千元，也就是得領超過78.1萬才繳稅，而且還可以加上8.8萬免稅額與9萬的標準扣除額，等於有95.9萬的免稅額。而在職的受薪族薪資免稅額僅8.8萬，若加上標準扣除額9萬、薪資所得特別扣除額12.8萬元，免稅總額也只有30.6萬元，與月退俸免稅額兩者差距47萬5千元之鉅，前者更為後者的2倍有餘，凸顯重退休軍公教而輕現在之受薪者，天差地別。
依照所得税法於1998年初次訂定對於領月退俸者，免稅額為65萬元，以後隨物價指數調整。至三年前已調高至75萬8千元，今年俸金扣除額再次調高為為78萬1千元（明年申報適用）。依此，再加免稅額丶利息扣除額及標準扣除額等，九成以上（約年收入120萬以下者）退休軍公教領月退俸者是免稅的，但一般在職受薪族（假設少利息收入）則要繳納約七丶八萬元的綜所稅，如是同戶夫婦雙薪，更要達廿萬之多。即使同是軍公教職，退休者多免稅，在職者高稅，也難怪台灣軍公教退休年齡較外國偏低，所得稅制「鼓勵退休」亦有大影響。
政府給領月退俸者高免稅額，但對一般在職者之「薪資扣除額」則錙銖必較，自訂定迄今，多次「恩給」調整，迄今還是12萬8千元，每隔幾年因物價上漲須調整扣除額，卻一副「恩從己出」的德政心態，大肆宣傳每增1千元扣除額，政府就要「損失」2.7億元所得稅，但每年溢收上千億元，則視為政府課稅有效能之理所當然而不談。殊不知所溢收者，其實含有大量因稅制不合理導致超徵者，例如免稅額丶薪資扣除額丶標準扣除額長期的偏低。而各項扣除額，基本上就是要隨物價而調整，如今財政部「壟斷」主動調整權，旣有扣除基礎原本就低，每次調整又像給小孩子糖吃的騙騙味覺，而有審查議決權的立委，以往國民黨長期占多數，缺乏自覺和制衡，又自棄主導權力來配合行政部門「共體時艱」，一心巴望財部「施德政」，糊塗璊頇至極，坐令受薪族擔起不符比例原則的綜所稅負擔，只因稽徵容易，就「軟土深掘」，其中薪資扣除額長期偏低，是關鍵所在。
薪資特別扣除額，為何退休領月俸者和在職者差距如此之大，且漸行漸遠，問題出在當初一系列軍公教年金設計的偏頗，一開始對領月退退俸者，訂一年65萬高免稅額，又隨物價指數調整，至今年已調高至78萬1千元，調整額度13萬1千元，光調整額就已超過在職者薪資扣除額12萬8千元之全部，這不是明顯本末倒置的笑話嗎？「高給微稅」也是年金不公的一環，而所得稅法審議權在立法院，立委們自己就可以處理，衡量綜合所得稅稅一年超徵千億元，其中近八成都集中在受薪族的負擔，所以一次調整個十萬元起跳，政府只不過「少徵」而非「多付」二百多億元，並不為過，還給眾多綜所稅「苦主」受薪族一點公道吧！
但其中每逢要調扣除額，財政部門有一套行之長久似是而非的詭辯詞：「調高扣除額對於高收入者減稅金額較多，中低收入者較少，故不宜圖利高收入者」。噫！純是白賊欺騙之辭，因為減稅額名目上雖以高收入者較多，但相對的價值還是和中低收入者一樣，財政部門喜歡用「絕對數」當「相對數」來唬弄一般納稅義務人，而且有很多人誤信其詖詞，未來在綜合所得稅的審議上，財政部不免又故技重施，立委們可不要被騙啊！
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專欄、專文屬作者個人意見，文責歸屬作者，本報提供意見交流平台，不代表本報立場
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粥被認為是一種健康的膳食，能補益津液，健脾胃，補虛損;而且粥可以輔以含蛋白質豐富的瘦肉、魚肉等同煮，或者輔以具有藥用價值的食材，如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、山藥、胡桃等，製作成藥膳，具有很高的食療價值，適合於消化功能有損或消化不良者食用。
從營養學角度而言，粥的主體是穀類，如大米，小米、燕麥等，而穀類主要提供的營養素是碳水化合物(佔75%～80%)，B族維生素和膳食纖維，蛋白質佔
8%
～10%，脂肪含量僅1%左右。雖然穀類中也有不少蛋白質，但相對蛋、奶、肉等動物類食物來說，其含量較低且生物學價值不高。而且，粥所提供的能量相對較
低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。那麼，每天喝粥能減肥嗎?喝粥減肥就是一種低能量飲食的習慣。只要用粥適當進行的調理，那麼就可以起到減肥
的效果。
在減肥的方面，喝粥減肥屬於低能量飲食，是治療肥胖等疾病所採取的一種治療性膳食，但是必須在專業人士的指導下進行。倘若本身並不屬於超重、肥胖者，盲目採取這種飲食，在降低體重的同時，也會帶來很多健康問題，如貧血、閉經等。
不過，如果長時間的單純的喝粥，就不能滿足機體對能量和蛋白質的需求，就會表現出消瘦、頭暈眼花、乏力、易感冒、閉經等症狀，導致女性因為來源單一的低能量飲食導致的營養缺乏病，而且現實中很多減肥女性都不同程度的存在蛋白質等營養缺乏病症。
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