為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【廖珮妤╱台北報導】

衛福部食藥署長姜郁美1月退休,行政院今派任高醫大藥學院教授兼院長吳秀梅接任,2月10日上任,吳秀梅昨表示,會在過年期間好好做功課、熟悉食藥署業務,近期民眾關注的核災區食品、美豬開放等議題,將好好把關,食的安全一定全盤考量。

吳秀梅是高醫大藥學博士,致力推動化妝品領域與醫學、藥學結合,曾任高醫大藥學系主任、香粧品學系主任等職務,也長期任食藥署化粧品諮議會委員。

吳秀梅昨受訪指出,她約2、3月前接獲高層徵詢,由於當時還在學期中,學校事務繁忙,加上學生還要上課,她認為學期間不能中途離開,也陸續交接一些教學事項,因此人事令才遲至小年夜公布。

對上任後可能面臨核災區食品、美豬開放等棘手議題,吳秀梅說,無論食品、藥品政策都該與時俱進,跟著時代進步,核災區食品等議題,會與各部門集思廣益、全盤考量,一定為民眾食的安全把關。

不過藥學背景的吳秀梅,能否掌握食品相關議題,引發外界關注。對此,她說,食藥署本身有專業團隊,她會利用春節連假期間好好做功課、請益,一定會熟悉各項業務。

衛福部指,吳秀梅研究專長為分析生技,長期關注藥學領域,表現傑出,相信可為國人食品藥物安全把關。得知吳秀梅出任食藥署長,部分醫界人士感到意外,認為吳的資歷恐難掌管業務繁多的食藥署;不過也有昔日學生指出,吳秀梅在校園是風雲人物,教學認真受歡迎,且記得所有學生姓名及特質。

請別吝嗇這一分鐘讓自己變健康

面分享幾條有關健康的小知識,平時生活中處處都有讓自己保持健康的妙招。只需要多留心,就不需要買昂貴的藥材,做複雜的保健。以下是具體的介紹。

1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。

如果你整天坐在辦公室裡,膝關節就因為缺乏關節液這種“潤滑劑”,容易導致自己的膝蓋疼痛。方法就是先坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘後自然放鬆,像重複5遍就可以起到潤滑膝關節的作用。

2.聞蘋果緩解焦慮。

有研究證明,青蘋果的味道可以幫助消??除負面情緒。還有一項研究發現聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛等症狀。這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆的原因。

3.喝咖啡加點桂皮(肉桂),從而減緩壓力。

據研究桂皮是一種富含抗氧化物質的香料,它可以降低血壓、減緩壓力的功效。

預約 體檢4.擠牙膏前幹刷牙,牙齦少出血。

在使用牙膏前,先用30秒鐘幹刷一下牙齒,這樣就可以除去60%的牙漬,並且使牙齦出血的機率幾乎降低一半。平時應該保證刷毛乾燥、柔軟。幹刷後一定用水沖洗,再塗上牙膏正式刷牙。

5、用音樂鍛煉聽力。

拐杖 椅 推薦首先,將音樂調到一個合適的音量,然後試著挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。

按摩 酸痛6、鍛煉時含顆薄荷糖,更易堅持。

有研究發現,薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺,讓你在長時間鍛煉時不會感到難以堅持,鍛煉的時候含顆薄荷糖也會讓口氣清新。

7、洗手時清洗指甲縫,除掉隱藏細菌。

人身上細菌最多的地方之一就要數指甲縫了,所以大家在每次洗手時,都要專門用肥皂清洗甲縫以清除隱藏的細菌。

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